バストアップにナイトブラ？！本当のおすすめナイトブラを教えます！

『ナイトブラ』みなさんはお使いですか？

実は私恥ずかしながら、今まで１度も使ったことがなかったんです。。。

ですが30代半ばを過ぎると（年齢を暴露していますが…笑）、「あれ？私ってこんなにバストの位置下だったっけ！？」「張りがなくなってきているように感じるのは気のせい？！」と感じることも。

 

調べているとこんなものを発見！

バスト位置の黄金比は

鎖骨の中心とバストトップを結ぶ線が正三角形。

バストトップが肘から肩の1/2の高さとのこと。

とよくわからぬ使命感で調査を開始！(笑)

いろいろと調べていくと、なんだか『ナイトブラ』が効果的とのこと。

確かに、ランジェリーショップで『ナイトブラ』を見かけることも多くなってきたような。

私が『ナイトブラ』を購入するにあたって気になったことを徹底的に調査！

“バストの女神”に気になる実態を聞いてみました！

 

衝撃の事実！！ナイトブラにバストアップ効果がない？！

まず最初に、衝撃の事実がわかったのでお伝えします！！

『ナイトブラをつけるとバストアップする』

『バストアップのためにナイトブラの購入を考えている』という人は、とても多いのではないかと思います。

 

それはそれとして好きな人に好きになってもらうために女磨きしたいし〜などと思いナイトブラ買いました 大きくなれ乳よpic.twitter.com/plP65WQMOL

— 海老蟹ディスコ (@sunday_otaku)2018年12月9日

 

胸大きくしたい人はやっぱりナイトブラつけるべきなんやな

— 藤棚絹子 (@12knk30)2017年9月24日

 

おっぱい大きくなるナイトブラ教えて〜〜〜

— 京 (@wqwrpepy)2018年12月7日

そうなんです！

世間的にはなぜかそういうイメージを持っている人が多いんですよね。

 

◆では、なぜ「ナイトブラをつけて胸が大きくなった」という人がいるのでしょうか？

完全なる嘘なのでしょうか？？

バストの9割は脂肪でできています。そのため『脂肪の多いバスト＝柔らかくて型崩れしやすい』のです。

言い換えると、

柔らかくて型崩れしやすいバスト

＝柔らかいので脂肪が流れやすい

＝元の位置に戻ることもある！！

言われてみると納得ですよね！

ここで重要なのは、本来のナイトブラの役割はサイズアップではないということ。

結果としてボリュームがアップした人がいるというだけであって、全員がサイズアップするわけではないということです！！

 

◆なぜ、バストアップを打ち出しているナイトブラがたくさん出回っているのでしょうか？

それは、このアンケート結果にヒントがあります。

10～50代の女性読者5,664名に自身のバストに関する意識調査を行ったところ、30台前半までの女性の50％弱、全体でも約40%が、バストの『小ささ』について悩んでいるという結果になりました。

出典：マイナビニュース

企業としては、買ってくれるお客様のためよりも＜会社の利益が優先になるのはあたり前のことだから、仕方がないような気もしますが…それを信じて購入する人もいるわけだから、そういう人たちのことを考えると、悲しくなりますね。

 

これは、今回のナイトブラに限らずの話だけど、何か購入したり、始めたりする際には目の前の情報に踊らされることなく、自分の目でしっかりと正しい情報を選び取り、冷静な判断をすることがとても大切です！

 

私は豆乳飲んでもササミ食べてもナイトブラしても大きくならなかったよ辛い

— 伏原＠とうらぶ沼深すぎた (@suityou3410)2018年12月8日

 

ナイトブラ買ってつけても
おっぱい大きくならないどうゆうことなのさ

— ゆ う か ♀ (@yuuuuun0127)2018年11月19日

こういうことになってしまうんですよね…。

 

 

ナイトブラに関する疑問を徹底的に解決！

「ナイトブラって？？」と全くの知識がなかった私が、疑問に思ったことを全て詳しく・わかりやすく調べてみました！

 

素朴な疑問。どのくらいの人が使ってるの？

 

インテリア・ファッション・下着などさまざまな商品を取り扱う通販会社、ディノス・セシールがおこなった調査によると、「寝るときにブラをつけていますか？」という質問をしたところ、回答は次のような結果に。

期間：2016/4/22～2016/5/16

回答者総数：2,104名

出典：ディノス・セシール

「寝るときにブラはつけない」が約7割をしめていた。

その理由としては

「ブラをつける」と答えた人たちがどんなブラを使用しているのかをみてみると

出典：ディノス・セシール

という結果に。

つまり、全体の約8%の人が寝る時専用の「ナイトブラ」をつけていることになります。

ただし、翌年2017年に株式会社ワコールが、20代～50代の女性20,000人を対象に行った調査では、約15%が「ナイトブラ」をつけているという結果になったんです！

出典：ワコール「睡眠と下着に関する調査」

浸透率としては全体から見るとまだまだですが、約1年で2倍弱に増えてることからみても、「ナイトブラ」が注目されてきていることがわかりますよね！

 

そして、ナイトブラをつけていると答えた人（3,087人）にその満足度を聞いた回答がこちら。

出典：ワコール「睡眠と下着に関する調査」

約60％が「満足」との答えでした。

 

日中と同じブラをつけて寝るのはよくないの？

日中は体を起こしているので、バストにかかる重力は下方向。

なので、昼用のブラは基本的に、下方向にかかる重力からバストを支えるように作られています。

 

一方、寝ている間は仰向けだったり、横向きだったりと姿勢はさまざま。

ということは、バストにかかる重力も上方向や、横、斜めなどさまざま。

そして、日中のように下方向への重力はあまりかかりません。

なので、昼用のバストの下を支えるように作られたブラをしたところで、たいして意味がないのです！

 

さらに！

昼用のブラはワイヤーが入っていたり、ホックがあったりで寝返りをうつ際のじゃまになったり、不快感につながり睡眠自体が質の悪いものになってしまう恐れもあります。

ブラをしていることが睡眠の質の低下につながるのは避けたいですよね。

 

さらにさらに！！

昼間用の締め付けの強いブラを一日中つけていることで、胸や脇の下のリンパ節を圧迫してしまうことに。

リンパは体から有毒な老廃物を排出するという役割があるのですが、このリンパの流れを悪くしてしまうことで毒素がたまってしまい健康を脅かすことにもつながりかねません。

 

 

ノーブラで寝るのはよくないの？

『日中と同じブラをつけて寝るのはよくないの？』と重複しますが、寝ている間の姿勢は仰向けだったり、横向きだったりとさまざま。

ということは、バストにも上方向や、横、斜めなどさまざまな方向に重力がかかっています。

 

日本人のバストは皮下脂肪が約9割を占めており、欧米人に比べて脂肪が多いのが特徴です。

脂肪の多いバスト＝柔らかくて型崩れしやすい！！

つまり、重力に負けて脂肪が流れやすくなってしまうんです！

 

さらに脂肪には形状記憶機能があるのが怖いところ！

これを毎日続けていると…わきや背中にバストの脂肪が流れていき、バストが小さくなってしまう危険性も！

同時に、わきや背中のお肉が増え、体重は同じなのに太って見えてしまうというWパンチ！！

 

つまり、わかりやすく説明するとコレ。

 

◆なぜクーパー靭帯がバストの下垂を防ぐ効果があるの？

自然の原理的に全てのものには下方向へ重力がかかっているため、本来であればバストも下に垂れていることになります。

ですが、上の写真のように、乳腺とその奥にある大胸筋の間はクーパー靭帯という網状の靭帯でつながれており、それによって乳腺組織や脂肪が支えられ、垂れずに丸みを保つことができているのです。

福岡大学医学部形成外科の先生によると

とのことです。

ん〜ちょっと文章が長くて難しいので、まとめると…胸が垂れる原因は次の3つ。

●加齢により、ホルモンバランスが崩れ、乳腺と脂肪の構成比が変わり（脂肪の割合が多くなってくる）、バスト全体が柔らかくなっていくため。

また、皮膚の伸縮性、柔軟性も低下し、バストを支える力が弱まるため。

●出産により乳腺炎などトラブルが発生しやすく、乳腺組織周辺の健康度を低下させるため。

●胸の重さによる下への重力や、運動や日常生活の中で揺れなど外部からの刺激により、クーパー靭帯を痛めてしまうため。

にもあるように、クーパー靭帯の成分はコラーゲン。

みなさんもご存知のように、コラーゲンは年齢とともに減少する一方。。。

出典：森永製菓 コラーゲン研究所

ということは、クーパー靭帯のコラーゲンも減少し、弱くなって伸びやすくなっている！

 

バストアップのためじゃないとなると、本当の役割はなに？

今までの疑問点を解決していく中でお気づきかとは思いますが…

なので、冒頭にもお伝えしたように、「バストを大きくするためにつけるもの」という考えや、「ナイトブラをつけることでバストが大きくなる」という噂は正しいものではありません！

 

ちょっと考えてみてください。

ナイトブラでサイズアップ出来るのなら、昼間もナイトブラをつけた方がよくないですか？

それに、ナイトブラでサイズアップ出来て、昼間用のブラではサイズアップできない理由はなんなんでしょう？

ブラの繊維が違うとか？はたまた怪しい匂いが出てるとか？(笑)

 

調べてみると、下着の販売員をしているという方の口コミにこんなものを発見しました。

【ナイトブラ】
✕バストアップ
〇おっぱいが垂れるのを防ぐ

本来ナイトブラは、下垂を防ぐためのものです
最近はバストアップ用のものが出ていますが、寝る時も体を締め付けるので健康上に良いとは言えませんので、注意してください#ナイトブラ#バストアップ

— ちーちょろす@下着アドバイザー (@lingerie1108)2018年12月8日

同じ意見でした〜！

 

でも、まだまだバストアップを期待してナイトブラを購入する人が多いのが事実のようです。

 

バストのサイズによって必要性の違いはあるの？

まず、バストの大きな方について。

なんとなく理由はお気づきの方も多いと思いますが、『脂肪の多いバスト＝柔らかくて型崩れしやすい＝柔らかいので脂肪が流れやすい』ということは、バストの大きな方にとっては死活問題！

こんなものを発見！

Aカップの人は、片胸の重さが71gほどのようですが、Eカップでは570g、Gカップではなんと810gというではありませんか！

G以上の夢の早見表がまず必要だpic.twitter.com/EX0OOP7BLq

— あいりん〚✯蜜✯〛 (@1132Rip1)2016年7月6日

となると、睡眠中もAカップの人よりも10倍以上の重力がかかっていることになります！

ということは、クーパー靭帯にかかる重力も10倍！

これはノーブラで寝ていたら…と考えると怖くなってきます。。。

なので、バストの大きな方は、いち早くナイトブラの購入を検討することをおすすめします！

 

何度も『ナイトブラはバストを大きくするためにつけるものではない！』とお伝えしていますが、すでに脂肪が流れてしまっていた場合、毎日流れた脂肪を本来のバストの位置に引き上げることでもとの位置に脂肪が戻り、「思っていたよりもボリュームがあった！」ということもありえるのです。

それに今以上に、脂肪が流れてバストが小さくなってしまう危険性も避けられます！

おすすめにあげている『VIAGE』『夜寄るブラ+Plus』はXS、Sサイズもあるので、バストの小さな方もご安心ください。

 

ということで、ナイトブラはバストのサイズに関係なくみなさんに使用してもらいたいんです！

 

どのくらいの頻度でつけたらいいの？

ナイトブラの役割は、『睡眠中さまざまな方向に動いているバストを支え、安定させることで、脂肪の流れや、クーパー靭帯の伸びを食い止めること』でしたよね。

 

眠ることはどんな人も毎日おこなっている行為です。「今日はつけて、明日はつけない」などでは、せっかくナイトブラを使っていても効果は半減してしまいます。

 

それに、寝ている間は無意識なので、「今日はナイトブラをつけてないから、寝返りは打たないようにしよう」などと調整することはできません！

 

さらに、『脂肪には形状記憶機能があるので、わきや背中に流れてしまった脂肪を本来の場所に戻せる可能性もある』と言いましたが、それはすぐに効果が目に見えてあらわれるわけではなく、毎日の積み重ねによってのものなので、毎日つけなくては意味がなくなってしまいます。

 

以上のことからも、バストの形を気にしてナイトブラをつけようと考えているのであれば、ぜひ毎日継続してつけてもらいたいです！

 

どんなナイトブラを選ぶべき？

 

 

 

 

 

どこのナイトブラがおすすめなの？！

 

今回調べたナイトブラは21！

 

本当におすすめできるのは３つしかなかった！！その理由は？

上にあげた21社を詳しく調べてみて、おすすめできるものが３つしかありませんでした！

 

その理由は…

選ぶ際のポイントである

に当てはならなかったというのはもちろん、『着心地がよい』ということしか説明してなかったり、ナイトブラの役割についての説明がなかったりで、『本当に考えて作られてるの？』と信用できないものが多くあったからです。

 

大切なことなので何度もいいますが、ナイトブラの役割はこの2つです。

 

調べた中には、千円台で購入できるものもあったりで、金額の面ではとても魅力的だったのですが、ただ安いからといって購入し、この役割をしっかりと果たせないものでは購入する意味がありませんよね。

 

有名ブランドじゃないけど大丈夫？

 

でも、よく考えてみると（私はパンが好きなので、パンで例えてみます！笑）

 

有名なパン屋さんである、アンデルセン・ドンク・神戸屋・ヴィドフランス・ポンパドールなどのパン。店舗もいっぱいあって、売れているし、決して美味しくないわけではない。けど、毎日並んでも買いたいものなのか？といわれると、そうではない。

本当に私が大好きで通いつめたいパン屋さんは、そんなに有名じゃなくて不便な場所にあったりだけど、パン好きな人なら知っていて、ここってこだわりがあるもの！

これと同じことだと思うんですよね！

（伝わるかなあ〜？！笑）

 

ナイトブラに話を戻すと…

ワコールなどの有名ブランドは、主要な駅の近くや、デパートに店舗を構えていたりで店舗費に高いお金がかかっています。

同様に人件費、CMや雑誌・ポスターなどの広告費も多くかかっているのです！

 

 

一方通販ブランドは、店舗費も事務所と倉庫があればいいので店舗費はそれほどかかりません。

店舗がないので人件費も少なくてすむし、広告費もネットだったりと少なくてすみます。

ということは、その分商品開発にかけられる金額が多いのです！

つまり

有名ブランドと通販ブランドが同じ値段のものを出していたとすると…

質が高いのは、もちろん通販ブランドのものということになります。

 

 

おすすめ①ワコール　ナイトアップブラ

ナイトブラは毎日つけることがおすすめなので、洗濯のことも考えて3枚はほしいところ。

『ナイトアップブラ』は1枚4,500円(税別)なので

4,500円×3枚＋税＝14,580円

 

おすすめ②HRC　VIAGE

『VIAGE』について詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！

 

『VIAGE』は1枚2,980円(税別)なので

2,980円×3枚＋税＝9,655円

さらに、2枚以上だと送料が無料！これは嬉しい。

 

おすすめ③ HEAVEN Japan　夜寄るブラ+Plus

『夜寄るブラ+Plus』について詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！

 

『夜寄るブラ+Plus』は1枚2,500円(税抜)なので

2,500円×3枚＋税＝8,100円

ただし、送料は別途かかるので、1番安い送料230円を足して8,330円

 

 

きれいなバストを保つためにできること！

ということで、気軽にできて、長く続けられそうなものをチョイスしました！

 

これならできる！合掌のポーズ

クーパー靭帯を鍛えることはできないので、その下胸の土台となっている胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることが効果的です！

「大胸筋を鍛える」と聞くと腕立て伏せを連想しますが…しっかと腕立て伏せをやろうとすると、普段運動していない人にとっては結構大変。。。最初はがんばれたとしても、長続きさせるのは難しい！

 

なので、こんな簡単な『合掌ポーズ』がおすすめ！

 

もうちょっとできそうな人は…腕立て伏せにも挑戦！

でも一般的な腕立て伏せじゃなくて、壁を使ってやる『壁腕立て伏せ』。

これなら負荷も少ないし、一般的なものより楽にできるから続けられる！

 

王道だけど肩回し！

これもは大変！肩甲骨まわりのストレッチが重要です！

1番簡単で、効果的なのは…『肩回し』！

でも、ポイントがあるので、正しいやり方をマスターしよう！

 

おわりに〜人生の1/4は睡眠時間という事実〜

寝ている間のことと軽く考えがちですが、少し考えてみてください。

 

睡眠時間が6時間の人は、1日の1/4を寝て過ごしていることになります。

ということは…1年の1/4。

つまり、1年は24時間×365日＝8,760時間なので…その1/4だと…1年のうち2,190時間が睡眠時間！

こう言われると、多くの時間を睡眠に費やしていることに気がつきますよね。

しかも、これはたった1年の間の時間。

数年、数十年間のことを考えたら・・・この睡眠時間にバストケアを何もしていないことが怖くなってきたのは私だけではないはず！

 

「まだ20代だからいいや〜」と思っている方もいるかもしれませんが、むしろバストにハリのある今のうちからケアしておくことがとっても大切なのです！だって、伸びてしまったクーパー靭帯はもとに戻らないし、垂れてしまったバストをもとに戻すのはとっても難しいから。

私が20代のうちにこの情報をゲットできていたら…絶対にケアしてたのに。。。

とはいえ、もう過去には戻れない！

そして、今日この日が未来の自分の中で、1番若い！

ということで、すぐ行動にうつそうと思います！(笑)