記事更新日: 2020/01/19
『ナイトブラ』みなさんはお使いですか？
聞いたことはあったものの、実は私恥ずかしながら、今まで１度も使ったことがなかったんです。。。
女性にとって、丸みのある形の美しいバストは永遠の憧れ！垂れるなんてもってのほか！
出典：viage
みこ
いつまでも、ボリュームのあるきれいな形のバストでいたい！
とバストについて調べていると、こんなものを発見！！
バスト位置の黄金比は
鎖骨の中心とバストトップを結ぶ線が正三角形。
バストトップが肘から肩の1/2の高さとのこと。
みこ
え！正三角形？！
（自分のバストを確認して…）
このままじゃまずい！
垂れるなんて絶対イヤー！
なんとかしなくては！！
きれいなバストを保ちたいー！！
と叫んでいると…
バストの女神
そんな時には、寝ている間に美しいバストを作れる
『ナイトブラ 』が効果的よ！
とバストの女神が教えてくれた！
確かに、ランジェリーショップで『ナイトブラ』を見かけることも多くなってきたような。
『ナイトブラ』を購入するにあたって気になったことを徹底的に調査！
最も効果的なナイトブラはどれなのかをお伝えします！
バストの女神
今回はこの23社を徹底的に調べた、おすすめランキングを教えるね！
みこ
よろしくお願いしまーす！
バストの女神
ちなみに・・・
ナイトブラはバストの形を整える手助けをするもので、バストを大きくするためのものではないんです！
みこ
えーーーーっ！！！
最初から衝撃事実！！！！
バストの女神
確かにそうね。笑
でも！
バストの形を整え美乳を目指すことは、バストを大きくするのと同じくらい価値のあることなの！！
みこ
どういうことなのー？！
詳しく教えてー！！
バストの女神
焦らないで〜笑
詳しく説明していくわ！
バストの女神とは…
このページの目次
バストの女神
とにかくおすすめが知りたい！という人に、ランキングをご紹介！
第4位 エレアリーナイトブラ
第3位 ふんわりルームブラ
第2位 ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ
バストの女神
栄光の第1位ははたして…
みこ
ええーー！
今教えてくれないのー？！
バストの女神
そうよね〜でも！
●なぜこのようなランキングになったのか？
●ナイトブラをどういうふうに選んだらいいのか？
ナイトブラの知識を身につけてから、私が選んだランキングをチェックしてもらいたいの！
みこ
なるほど！
そう言われると納得。
バストの女神
わかってくれてありがとう！
じゃあ、早速ナイトブラについて説明していくわよ！
『ナイトブラをつけるとバストアップする』
『バストアップのためにナイトブラの購入を考えている』という人は、とても多いのではないかと思います。
みこ
うんうん。ナイトブラってバストを大きくしたい人が使うようなイメージ！
実際そうなんでしょ？！
バストの女神
いえ、それはちがいます。
ナイトブラをつけたからといって、必ずしもバストが大きくなるわけではないんです！
みこ
えええーーー！さっきも驚いたけど、衝撃すぎる！！！！
だって、実際バストアップを期待してナイトブラを購入している人がたくさんいるよ！
ほらほら！
店員さん何度も試着室に呼んで見てもらった(笑)そして胸のサイズは意外と変わるから、数ヶ月に一度は下着屋さんで測ってもらった方がいいな、と思った。おっぱい育てたいからナイトブラも欲しいな…。
— tama (@tama190302)January 20, 2019
おっぱい大きくなるナイトブラ教えて〜〜〜
— 京(@wqwrpepy)
December 7, 2018そうなんです！
世間的にはなぜかそういうイメージを持っている人が多いんですよね。
みこ
それに、ナイトブラでバストアップしたっていう話も聞いたことある！
それはなんで？
◆では、なぜ「ナイトブラをつけて胸がふっくらした」という人がいるのでしょうか？
完全なる嘘なのでしょうか？？
バストの女神
それもNOです。
みこ
えー？！NOってどういうこと？
バストを大きくするためのものじゃないって言ってたのに？！
バストの女神
わけわからないわよね〜(笑)
結論から言ってしまうと、バスト自体が大きく成長したのではなくて、わきや背中に流れていた脂肪をナイトブラでしっかりと本来の位置に引き上げ続けたことにより、結果としてバストが大きくなったように感じるということなの。
バストの9割は脂肪でできています。
そのため『脂肪の多いバスト＝柔らかくて型崩れしやすい』のです。
言い換えると、
柔らかくて型崩れしやすいバスト
＝柔らかいので脂肪が流れやすい
＝脂肪が元の位置に戻ることもある
バストの女神
これが「ナイトブラをつけて胸が大きくなった」という人がいる理由。
ナイトブラをつければ必ずバストがふっくらするのであれば、バストで悩む人はいないはず！
言われてみると納得ですよね！
ここで重要なのは、本来のナイトブラの役割はサイズアップではないということ。
結果としてボリュームがアップした人がいるというだけであって、全員がサイズアップするわけではないということです！！
みこ
そうだったのか！
バストアップ効果を期待してつけるのは違うってことだよね。ボリュームがアップしたらラッキーくらいの感覚かね！
でも、新たな疑問が出てきた！
サイズアップを打ち出しているナイトブラがこんなに多いのはなんでなの？
◆なぜ、サイズアップを打ち出しているナイトブラがたくさん出回っているのでしょうか？
それは、このアンケート結果にヒントがあります。
10～50代の女性読者5,664名に自身のバストに関する意識調査を行ったところ、30台前半までの女性の50％弱、全体でも約40%が、バストの『小ささ』について悩んでいるという結果になりました。
出典：マイナビニュース
バストの女神
これが大きなヒント！
悩んでる人が多いということは、悩みを解決する“何か”を探している人が多いということ。
ということは…
みこ
あ！わかったー！
“バストがふっくらする”という商品があれば、欲しいと思う人が多いってことだよね。
バストの女神
そうなの！
悩んでる人が多い
＝欲しい人が多い
＝売れる商品
つまり、販売している会社が多くあるのは、サイズアップを売りにした商品は売れるから！
買ってくれるお客様のためよりも、会社の利益が優先になるのはあたり前のことだから、仕方がないような気もしますが…
それを信じて購入する人もいるわけだから、そういう人たちのことを考えると、悲しくなりますね。
これは、今回のナイトブラに限らずの話だけど…自分の目でしっかりと正しい情報を選び取り、冷静な判断をすることがとても大切です！
バストの女神
選ぶ情報を間違えてしまうと…
会社の利益のみを考えているような悪徳業者にだまされて、
本当はサイズアップ効果が確かではない高価なナイトブラを購入してしまったり、いつまでたってもサイズアップしないことを気にしてしまったりということがあるので、気をつけてくださいね！
みこ
じゃあ…ナイトブラの効果ってなんなの？
バストの女神
詳しく伝えていくわね！
バストの女神
バストが垂れてしまう原因はこの3つ！
みこ
クーパー靭帯？！
初めて聞いた！
クーパー靭帯（読み）クーパージンタイ
乳房の乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめる結合組織。繊維状のコラーゲンであり、乳房の下垂を防ぐ役割ももつ。
出典：コトバンク
絵で見るとコレ。
バストの女神
このクーパー靭帯があるおかげで、バストの組織をつり上げて、丸みを保つことができているの！
このクーパー靭帯が伸びたり、切れてしまうと…
バストは丸みを保てず、垂れていく一方！！
そしてやっかいなのは…
バストの女神
クーパー靭帯は伸縮性がなく、
一度伸びてしまったら元の長さに戻らない！
ええーー！それは大変だ！
クーパー靭帯が伸びる原因はなんなの？
バストの女神
それが大切よね！
それはね…
みこ
寝ている間のバストにかかる重力や揺れを防ぐことが大切なんだね！
バストの女神
その通り！
寝ている間は仰向けだったり、横向きだったりと姿勢はさまざま。
ということは、バストにかかる重力も上方向や、横、斜めなどさまざま！
さらに、寝返りの度にバストは揺れている状態！
バストの女神
だからこそ、ナイトブラでバストをしっかりホールドすることが大切！
バストの女神
日中着用しているブラジャーを着けて寝ている人は22.2％も！
下着メーカーのワコールが行った
『睡眠に関するアンケート調査』によると…
「就寝時の下着は何を着けていますか？」の質問に対し
22.2％の方が「日中着用しているブラジャー」と回答しています。
バストの女神
日中用のブラはホールド力が強く、締め付けもあったり、ホックが寝返りの妨げになったりと、睡眠の質を下げてしまっているのは明らかよね！
また、同じくワコールの『睡眠と下着に関する意識と実態調査』から、
女性の5人に1人はバストのせいでゆっくり休息ができず、その半数以上が睡眠の質に満足できていない状態であることがわかりました。
寝姿勢で変形するバストをナイトブラで包み込むように支えることで、バストが適正な位置に安定！
不快感をやわらげることができ、心地よい眠りに誘うことができるのです。
心地よく眠りに入れることで、睡眠の質も高まってきます。
みこ
えっ？！小さくなる！！
バストの女神
そうなの！
さっきも言ったように…バストの脂肪は柔らかくて流れやすいの。
なので…
バストを固定せずにノーブラで寝ていると、脂肪が脇や背中に流れて…
バストのボリュームがダウン！
脂肪には形状記憶機能があるのが怖いところ！
これを毎日続けていると…わきや背中にバストの脂肪が流れていき、バストが小さくなってしまう危険性も！
冒頭にもお伝えしましたが…
バストの女神
すでに流れてしまったお肉を、バストに引き寄せることができます！
本来のバストの形を毎日保ち続けることで、きれいなバージスライン（バストの輪郭）が作り出せるのよ！
バストの女神
つまりは、美乳を手に入れるってこと！
胸が小さいのは私のコンプレックスです
— 筒隠月子bot (@tsukiko567)March 31, 2019
小さい胸がコンプレックスなのでジュエルアップで水着を着こなせる女性になりたいです！
— み (@yLIQSauMd5R7F3B)July 25, 2019
やはり一番深刻な悩みは「胸が小さい」ことでしょう。胸が小さいと女性らしさがアピールできなかったり、自分に自信が持てないという深刻なコンプレックスになったりしやすいのです。
— 人気のバストアップ情報 (@basutoup99)March 29, 2019
出典
胸を大きくする方法 小さい胸の悩みを解決する魔法のマッサージ | そっか～
バストの女神
こんな風に胸が小さいことに悩んでいたり、コンプレックスを抱いている人が多くいるの。
でも、「バスト自体をふっくらさせる」というのが本当の目的なのかしら？
実はそうではなくて、バストが理想のサイズになったことで得られるものを求めているのです！
例えばこんなこと。
つまり・・・
「バスト自体をふっくらさせたい」というのが本当の目的ではないの！！
バストが理想のサイズになることで
自分に自信がついて、
可愛くて素敵な洋服を着こなせて、
考え方も性格も明るく・ポジティブになる。
そして素敵な恋をして、
好きな人に魅力的に思ってもらって、
女性として愛される。
そのための１つの手段としてバストをふっくらさせたいってことなんじゃないかな。
みこ
確かに、「バストが理想のサイズになればそれだけでいいか」と言われると違うのかも。。。
ないものねだりをして、自分に自信が全くもてなかったり、今の自分を嫌いになったり、引け目を感じたり、さらには他人を羨んで性格が歪んでしまったり・・・
バストの女神
人生は1度きりで、今日という日は2度と戻ってこないのに、バストのせいで人生を楽しめないなんてことになったら、寂しいですよね。
だからこそ“今自分の持っているものをいかに美しく見せるか”にフォーカスを当てることが重要なんです！
大きなバストだけが女性の魅力ではありません！
他に自分をアピールできるポイントを引き立たせることで、自分への自信がつき、バストの大きさがそれほど気にならなくなります！
現にみんなが憧れる大きな胸ですが、
大きな胸の人は、逆にそれをコンプレックスに思う人も多いのです。
ブラウス系は、ボタンとボタンの間から下着が見えるので着れません。
— 巨乳女子あるあるbot (@bigbustgirlaru2)March 29, 2019
あと、丸顔なので下手したらデブに見えます。
嫌味に聞こえたらごめんなさい。
私は丸顔と胸がコンプレックスなので、BやCカップくらいの胸に憧れます。
私 胸が大きいのがコンプレックスです。
— 西條 らぬを@リス♔ (@ranu_shima_s2)January 18, 2020
周りはスタイルいいのに 自分だけ大人サイズの下着付けてるのが恥ずかしい、って思うし、何よりからかわれるのが嫌、『自慢』とか『デブ』とか言われるし
胸小さくしたい
年齢を重ねても美しく、女性らしい魅力に溢れる杉本彩さんの発言をつぶやいているSNSで「まさにっ！」というものを見つけました！それがこれです。
「バストの小さい人は、大きい人に憧れる必要は無い。バストは、大きさではなく形や感度が大切。小さいバストをなげくのではなく、それが最も美しく見えるようなケアに、より専念すべきだと思う。人は、それぞれ自分にベストな美しさというものがあります。他人にあわせる必要はないです」杉本 彩
— 人生と美徳の名言集 (@ya08kdt2)April 28, 2019
バストの女神
なんだか頷けませんか？
大きさにこだわるのではなく、形にこだわるのが１つの手です！
なぜなら、今はダイエットに関しても「痩せていれば、細ければいい」というのではなく、「筋肉はつけながら、美しく健康的に痩せる」ことが重要とされているように、
バストに関しても「大きければいいというものではなく、形が大事！」という声が女性だけではなく、男性の意見としても多くあるからです。
理想の美乳・美尻については「重要なのは大きさよりも形」とし
— [公式]奇跡の美容法 (@biyodai3455)March 29, 2019
「胸もお尻もまぁるくて、きゅっと上を向いているのが理想」と
明かしている。
AKB48 小嶋陽菜
そもそも美しいバストとは？
— 人気のバストアップ情報 (@basutoup99)March 23, 2019
バストは大きければ良いものでもありません。バストの大きさは身長や体格とのバランスが大切ですし、形や位置によっても印象が変わります。
バストアップをするうえで大きくなればいい。そう思う女性はいないと思います。バストで大切なのは大きさと同様に形なのです。ただ大きいだけでは下に下降して垂れてしまいバストトップが上を向いた綺麗な形にはなりません。理想の張りのあるバストになるためには日々の努力が必要不可欠になります。
— バストアップ専門家 (@keana_nursu)March 16, 2019
ー男性の意見もー
オレのフェチ…
おっぱいは、大きさより形だと思うよ？#peing#質問箱March 30, 2019
おっぱいは大きければ良いというものではない。大切なのは身体とのバランス、そして何よりもその形と柔らかさである。
— わっくん提督@オフトゥン選帝侯(穏健派) (@gen_wasawasa)January 22, 2019
バストの女神
こんなにも美乳は求められているのです！！
ということは・・・
「美乳」を追求し「美乳」を手に入れることで、自分のバストへの自信がもてるのです！
なかなか胸を他人に見せることは少ないので、他人（特に男子）には伝わりにくいかもしれませんが、女性ならば、洋服の上からのシルエットでも、「この人の胸の形きれいだな〜」というのはわかるはず！！！
それに男性に対しては、特定の大好きな人に「きれいな胸だな〜」と思ってもらえればいいのであって、別に男性全員に胸のきれいさを強調したいわけではないですよね。
バストの女神
となると、「美乳」を目指したことで・・・
こんなことも可能になるのです！
ほらね！
バストを大きくするのと同じくらい価値があるでしょ！
みこ
なんだか考えただけでワクワクしちゃう♪
バストの女神
そうよね！
美乳を目指すにはナイトブラがうってつけなの！
みこ
いよいよ買う気になってきた！
それじゃあ、購入する際はどんなナイトブラを選ぶべき？
バストの女神
このポイントに注意して選びましょう！
●わき幅が広くバストをしっかり固定してくれるもの
1番肝心なのは、寝ている時にかかる、横・斜め・上方向への重力でバストが流れないように、しっかりとホールドしてバストを安定させてくれかどうかです！
横方向への流れに対応するためには、日中のブラとは異なり、わき幅（わきの下部分）が広く作られている必要があります。わきの下の幅が広いものを選びましょう！
出典：viage
そうすることで、睡眠中の揺れにもバストがホールドされ、バストの脂肪がわき・背中へ流れていくのをブロックすることができます。
●伸縮性が高いもの
出典：viage
ノーブラで寝ている人の大多数は、「睡眠中のブラによる締めつけがいやだから」という方だと思います。
なので、ナイトブラをつけることが窮屈に感じないよう、伸縮性にすぐれた素材で作られているものを選ぶことがおすすめです。
きついナイトブラでは、かえって睡眠の質の低下につながります！
●ホックのついていないもの
毎日の寝返りで妨げになったり、肌がすれ、黒ずみや痒みを引き起こしてしまう可能性があるので、ホックのついたものは避けた方がいいです。
もちろんノンワイヤーということも外せません！
24時間のきつい締めつけは身体にストレスがかかり、睡眠の質を低下させてしまうことにもつながりかねません。
●サイズアップを前面に押し出していないもの
何度もお伝えしているとおり、ナイトブラは確実にサイズアップするものではありません！
結果としてサイズアップすることはあるとしても、その他の役割については触れず、最初からサイズアップばかりを売りにしている会社の商品は信用できません！
ナイトブラの役割をしっかりとHPで紹介しているものを選びましょう！
バストの女神
ではでは、詳しい説明もふくめて、ランキングを紹介していくわよ！
調べたのは…こちらの23社！
先ほどの、ナイトブラを選ぶ際のポイントにそって、全てを徹底的に調査。
バストの女神
その中で本当におすすめできる上位10社を紹介します！
お待たせしました！
堂々の第1位は・・・
ナイトブラ初心者なら、まずは手に入れてほしい1枚！
バストの女神
とにかく生地の伸びがよくて、着け心地がとっても楽！
「普段ノーブラで寝てた」という方にはおすすめ！
ーサイズはこちらー
※『Viage』を実際に試してみた感想を詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！
バストの女神
透け感のあるレースのデザインがかわいいと発売が2019年春にも関わらず、早くも話題！
伸縮性が高く、着心地も抜群！
ーサイズはこちらー
※『ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ』について詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！
バストの女神
かわいいナイトブラをお探しの方は、こちらで決まり！
バストの寄せ具合はピカイチ！
ーサイズはこちらー
※『ふんわりルームブラ』を実際試した感想を詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！
バストの女神
肩紐が長くて悩んでいる人が多い中、肩紐の長さを調節できるナイトブラは貴重！
自分の体型にしっかり合わせられるので、美乳作りに最適！
ーサイズはこちらー
※『エレアリーナイトブラ 』について詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！
バストの女神
値段のわりにクオリティーが高い！
お手頃に始めてみたい方におすすめ。
ーサイズはこちらー
※『夜寄るブラ+Plus』を実際試した感想を詳しく知りたい方は、こちらを参考にしてください！
バストの女神
誰もが知ってるワコール！
ホールド感はViageに負ける。。。
ーサイズはこちらー
バストの女神
バストアップ成功者『てんちむ』プロデュースでとても売れてるナイトブラ！
ヨガなど、運動時にも使えるのが嬉しい！
バストの女神
姿勢を正し、肩甲骨周辺を正しい位置にすることに着目しているナイトブラはこれだけ！
ーサイズはこちらー
バストの女神
総レースはなかなかないデザイン！
高級感が感じられる！
ーサイズはこちらー
バストの女神
サイド部分のホックは横向きで寝る方にとっては気になるかも。
バストの女神
寝ている時はナイトブラでしっかりバストをホールド！
でも、それ以外に『張りのある、きれいなバストを保つためにできること』もご紹介しちゃいます
みこ
それは知りたい！
でも、「きれいなバストを保ちたい」とは思うものの、意思が弱い上に、自分に甘くて長続きしなーい！笑
だから、時間がかかったり、大変そうなのはNGでお願いしまーす！！
ということで、気軽にできて、長く続けられそうなものをチョイスしました！
クーパー靭帯を鍛えることはできないので、その下胸の土台となっている胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることが効果的です！
「大胸筋を鍛える」と聞くと腕立て伏せを連想しますが…しっかと腕立て伏せをやろうとすると、普段運動していない人にとっては結構大変。。。最初はがんばれたとしても、長続きさせるのは難しい！
なので、こんな簡単な『合掌ポーズ』がおすすめ！
・姿勢をよくして、胸の前で合掌。
・手のひらを15秒ほど押し合います。ポイントは手の付け根を押し合うようにすること！
・これを5回。1日3セット行うと効果的！
みこ
おおーー！
これなら簡単！！
信号待ちとか、お風呂の中とか気づいた時にできそう！
もうちょっとできそうな人は…腕立て伏せにも挑戦！
でも一般的な腕立て伏せじゃなくて、壁を使ってやる『壁腕立て伏せ』。
これなら負荷も少ないし、一般的なものより楽にできるから続けられる！
出典：OurAge「筋肉運動で体の中から温める」
・壁に両手をつき、腕立て伏せと同じく肘を曲げ伸ばし。
※体の角度を深くすると負荷が高くなるので、慣れてきたら試してみよう。
・10〜15回を1セット。1日3セット行うと効果的！
毎日じゃなくてもOK！自分の続けられる程度で。
これもは大変！肩甲骨まわりのストレッチが重要です！
1番簡単で、効果的なのは…『肩回し』！
みこ
なんか簡単そう！
でも、ポイントがあるので、正しいやり方をマスターしよう！
・両手を肩にのせる。
・ゆっくり後ろに回していく。
胸の前にきたら、肘同士をあわせるのがポイント！
・そのままゆっくり5周。
・その後逆回し。
効果的に行うポイントは、肩・肩甲骨全体を回すように行うこと！
バストの女神
とりあえず、この２つを取り入れてみましょう！！
これが習慣になって、毎日続けられるようになってきたら、他レベルをあげた筋トレに切りかえていくといいと思います。
そのへんはもっと詳しい方がいるので、『大胸筋 筋トレ』『肩甲骨 ストレッチ』で検索！
寝ている間のことと軽く考えがちですが、少し考えてみてください。
睡眠時間が6時間の人は、1日の1/4を寝て過ごしていることになります。
ということは…1年の1/4。
1年のうち2,190時間が睡眠時間
こう言われると、多くの時間を睡眠に費やしていることに気がつきますよね。
しかも、これはたった1年の間の時間。
数年、数十年間のことを考えたら・・・
みこ
睡眠時間にバストケアを何もしていないことが怖くなってきたのは私だけではないはず！
「まだ20代だからいいや〜」と思っている方もいるかもしれませんが、むしろバストにハリのある今のうちからケアしておくことがとっても大切なのです！だって、伸びてしまったクーパー靭帯はもとに戻らないし、垂れてしまったバストをもとに戻すのはとっても難しいから。
私が20代のうちにこの情報をゲットできていたら…絶対にケアしてたのに。。。
とはいえ、もう過去には戻れない！
そして、今日この日が未来の自分の中で、1番若い！
ということで、すぐ行動にうつそうと思います！(笑)
みこ
初めは「ナイトブラ」って使った方がいいのかな〜くらいの軽い気持ちでしたが、詳しく知るうちにノーブラで寝てることへの危機感が芽生えてきちゃって大変でした！笑
でも、今回「ナイトブラ」を選ぶポイントがはっきりとわかったので、とてもためになりました。
みなさんのお役にもたてていれば嬉しいです。
バストの女神
みんなで美乳を目指しましょう！
全ての女性が、少しでもきれいなバストを保てますように☆
パンへの情熱は人一倍！！
「私の人生はパンで回ってる」と言ってもいいくらい、パンが大好き。
パンとともにHAPPYな人生を送っています！
