【徹底比較】試して分かった人気加圧シャツおすすめランキング15選

記事更新日: 2020/02/19

ライター: ようくん

身に着けるだけで、身体が鍛えられる。

ダイエットに効果があるなんて言われている加圧シャツ。

皆さま実際に使用したことはありますか?

まさや

テレビで見て気になりはしたんだけどね。

高いし、効果がイマイチ信用できないから 

結局買わなかったんだ。

ようくん

まさや、頭いいね!

僕なんか普通に信じて買っちゃったよ(笑)

加圧シャツが流行って数年。

加圧シャツの効果を過大にして広めたという理由で

消費者庁から販売会社9社が注意勧告を受けました。

しかし、その人気は今も続いており現代でも忙しい社会人を中心に

多くの人が筋トレやダイエットを目的に使用しております。

・・・・何を隠そう筆者もその一人(笑)

まさや

騙されちゃったのにまだ続けているの?

ようくん

確かに腹筋が割れるような過度な効果はなかったけど

3カ月試しに使ってみたら色々な効果が実感できたんだ。

それ以降は普通に使い続けてるよ。

そこで今回は加圧シャツを実際に来た感想と本当の効果。

さらには今人気の加圧シャツ15点をランキング付けしました。

これから夏にかけて露出が増えてきます。

ぽっこりお腹、太い二の腕。

恥ずかしいですよね?

今のうちに対策を一緒に考えていきましょう。

 

加圧シャツとは

加圧シャツとは特殊な素材を組み込むことで上半身を締め付け、圧力を加える機能を持たせたシャツのことです。

通常のシャツよりも小さくできており、ゴムのように伸ばしながら着用します、

発売当時は、使っている人も少なかったことから

「着るだけで腹筋が割れる」

「たったの1か月で10㎏痩せる」

などのような夢のような誇大広告が非常に多かったことで消費者庁から注意勧告が出される事態となりました。

まさや

ええっと。

やっぱり効果ないんじゃん。

だったら着る意味ないんじゃないかな?

ようくん

そうでもないよ。

効果に関しては実際に3カ月間着て検証したら色々わかったことがあるんだ。

良かったら参考にしてみてよ。

 

3カ月使って分かった 加圧シャツの本当の効果

加圧シャツを3か月間使用することでその効果を検証しました。

こちらではその効果を簡単にまとめてみます。

詳しく見たい方別記事にて解説してますのでそちらでお願いします。

 

筋トレ効果 ✖

加圧シャツと聞くと一番に期待されるのがこちら。

結論から言うと「筋トレ効果はほとんど期待できません。」

着るだけで腹筋を割ることはもちろんのこと、腹筋や胸筋・背筋など上半身の筋肉が鍛えられたと実感することはほとんどありませんでした。

まさや

うわー。

本当に効果ないんだ。

ようくん

完全にないとは言い切れないけどね。

着始めた頃は少しだけ筋肉痛にあったのは事実だし。

ただし、筋トレ効果を実感するところまではいかなかったんだ。

筋トレに関しては加圧シャツに頼るくらいならば

筋肉トレーニングを毎日1分でも取り入れた方が効果があるだろうというのが私の見解です。

 

ダイエット効果 〇

加圧シャツはダイエットに関して効果があります。

加圧シャツを着ると上半身、特に腹筋と胸筋、背筋のあたりが

締め付けられます。

これによって食事の時に身に着けていると量が食べられなくなるのです。

体感的にいつもの4分の3程度。

飲み会のビールの量も極端に減りました。

まさや

お腹を締め付けだけで

食べる量って減るものなの?

ようくん

加圧シャツと違って痛いけど

ベルトをきつめに締めて何か食べてみると良いよ。

お腹がきつくて全然食べれなくなるから。

~後日~

まさや

本当に食べれないね(笑)

でもお腹が空いている感じもしないし。

でも、お腹が腫れて痛いよ。

ようくん

自分がいかに余分な栄養を取っていたかわかるよね。

ベルトはダイエットに使うのには向かないね(笑)

 

また、加圧シャツを着ることで代謝が良くなり痩せる効果も。

あるようなのですが、素人では検証できないのでご了承ください。

 

姿勢強制効果 〇

加圧シャツは上半身に対して多方面から締め付ける結果

姿勢が強制的によくなる効果が期待できます。

私自身は普段猫背というわけではないため実感はできませんでしたが

来ている状態で猫背の姿勢をとると負荷がかかることがわかりました。

まさや

負荷がかかるって?

ようくん

その名の通り、背筋を伸ばしていないと苦しくなるってこと。

ずっと姿勢を良くしていたら、姿勢の悪い人は改善できる可能性があるんじゃないかな。

 

見た目の改善効果 〇

加圧シャツにはコルセットと同じように胴回りを細く魅せる効果が期待できます。

まさや

・・・コルセットって何?

ようくん

女性が腹部を締め付けることにより

胴回りを細く魅せる道具のこと。

ドレスを着るときに主に使用するみたいだね。

加圧シャツには腹部を締め付ける効果があります。

コルセットのように調整はできませんが、姿勢の改善と

腹部の締め付けによるポッコリお腹の改善により着用時は普段より見た目が良くなる効果が期待できます

 

まとめ

加圧シャツに過度な筋トレの効果を期待してはいけません。

その代わりに様々な効果があるので結果的に使ってよかったという感想を持ちました。

 

加圧シャツって何が違うの?

まさや

見た目はほとんど変わらないし

正直値段だけ見てあとは適当で良いかなって・・・・。

ようくん

待って!

加圧シャツは物によって全然違うから

きちんと違いを理解していた方が良いよ。

 

加圧シャツの違いは以下の3点

①身体にかかる負荷

②金額

③デザイン性

それぞれ詳しく見ていきましょう。

 

加圧シャツは身体にかかる負荷が違う

数ある加圧シャツを試着した結果、ものによってかかる負荷(締め付け)が全く違うことに気が付きました。

商品によっては少し小さなシャツを着ている感じで全く負荷がないもの。

逆に負荷が強すぎて日常生活に支障をきたすもの。

さらには負荷がかかる場所まで違っていたりと。

実際にTwitterによるコメントでも

負荷の軽い加圧シャツや

 

負荷の強い加圧シャツが存在することがわかります。


以上のように、加圧シャツによって負荷の強さが異なり

使い心地が変ってきます。

強すぎると日常生活に支障がきたす恐れがあり

弱すぎると効果がありません。

適切な負荷を与えてくれる加圧シャツを選びましょう。

最低限の条件としてスパンデックス繊維を使っているもの。

また、負荷に関しては実際に使用した人に聞くのがお勧めです。

 

加圧シャツは消耗品!金額は非常に大切です。

加圧シャツの中には1枚で5000円以上するものも存在します。

ただし、加圧と言っても所詮は衣類。

いくら良い商品でもダンベルなどのトレーニング用品とは違って使っていれば伸びてしまいます。

なので、性能が高いことも大切ですが、金額の安さも重要になってきます。

購入するときは複数枚。

使用する際はローテーションを組んで着ると長持ちするのでお勧めです。

※ちなみに加圧シャツに含まれる伸縮素材「スパンデックス繊維」の量が多いと伸びやすく破れやすいといわれています。

 

デザイン性

加圧シャツは服の中に着込むもののためデザインと言っても冬場はあまり関係がありません。

ただし、夏場に加圧シャツを着た上で服を着ると・・・・非常に暑い。

加圧シャツは使っている繊維が特殊なため少々厚めに作られているものも多いのです。

なので、デザインやカラーはとても重要になってきます。

 

人気の加圧シャツ おすすめランキングBEST15

ネットや通販で特に人気のある加圧シャツ15種類を調査。

ランキング付けをしました。

圧の強さや着心地に関しても解説しています。

どの加圧シャツにしようか迷っている方は必見です。

 

評価ポイント

①圧力の強さ  ②圧力がかかる場所の適切さ

③着心地   ④金額  ⑤その他

 

1位マッスルプレス

3980円(税込)

3枚セット 3316円×3

6枚セット 2583円×6

スパンデックス繊維5%

男性の悩みを解決し、魅力を引き上げるために作られたブランドMONOVOが作った加圧シャツ。

スパンデックス繊維の含有量は少ないですがしっかりとした圧力がかかります。

「24時間トレーニング」というだけあって肌触りも良く着心地がとても良いです。

色は5種類で、タンクトップタイプもあるので季節を問いません。

加圧シャツの中でも特に丈夫に出来ており洗濯機による洗濯も可能。

※ただし、伸びやすくなるためお勧めはしません。

初心者から中級者の方まで幅広くお勧めできる加圧シャツです。

 

2位 スパルタックス

1588円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

平均で1枚4000円以上する加圧シャツの中でも特にお得な逸品。

色が6種類で長袖もあるため、夏でも冬場でも重宝します。

スパンデックス繊維の量が5%と少ないため圧力は少ないですが

その分着やすく日常生活で使いやすいです。

加圧シャツ初心者におすすめのです。

 

3位 シックスチェンジ

3980円(税込)

3枚セット 3826円×3

7枚セット 3100円×7

スパンデックス繊維18%

加圧シャツには珍しく163センチ以下の人が使えるSサイズがあります。

ハードな締め付けのため、加圧シャツの効果がより実感できます。

肌触りが良く日常生活で着るのにも〇

色はベージュと黒の2種類。

中級者から上級者の意識が高い人にお勧めです。

4位SASUKE 

2980円(税込)

3枚セット 2980円×3

6枚セット 2483円×6

スパンデックス繊維21%

スポーツ新聞、スポーツニッポンにも掲載されたことのある加圧シャツ。

お腹周りが特に細く作られているため最初は着るのにも苦労しますが慣れてくると強い圧力が癖になります(笑)

金額が平均よりも1000円以上安い値段で購入できるため続けていきたい人にはありがたいです。

上級者向けの加圧シャツです。

 

5位 マッスルプレスタンクトップ

3980円(税込)

3枚セット 3316円×3

6枚セット 2583円×6

スパンデックス繊維17%

 

男性の悩みを解決し、魅力を引き上げるために作られたブランドMONOVOが作った加圧シャツ。

マッスルプレスと同じく(こちらの方が強めですが)丁度良い圧力で着心地も悪くありませんです。

通常の加圧シャツと比べてかなり涼しく快適に過ごすことが可能。

ただ、脱いだ際に肩の細い部分に少し赤い痕がついてしまっていました。

通常時はマッスルプレス、夏場会社に行くときはタンクトップと使い分けるのがお勧めです。

6位~10位

6位 リアルビルドアーマー

4980円(税込)

4枚セット 3735円×4

7枚セット 3557円×7

スパンデックス繊維21%

下半身を圧力で鍛えるリンパマッサージセルライトスパッツで話題になった会社が作った加圧シャツ。

リアルビルドアーマーは腹部、背筋、胸などに強い圧力を感じられると同時に着心地も良いのですが金額が平均より少し高いです。

また、色も黒の一色であるため白シャツが主流の会社員としてはマイナスポイントです。

 


7位 バルクアップアーマープロ


3780円(税込)

4枚セット 3300円×4

6枚セット 3160円×6

スパンデックス繊維5%

24時間トレーニングを売りにした加圧シャツ。

圧力がかかる場所は適切で金額も平均より安いのですがいかんせん、全身にかかる圧力が弱く感じました。

最低限の圧力は感じるのですがすぐに物足りなくなりそうです。

他の加圧シャツを使ったことがある人にはお勧めできません。


8位 ビダンザゴースト メンズ 発汗加圧シャツ

5390円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維18%

野球界のレジェンド新庄選手がプロデュースした発汗性能を持った加圧シャツ。

実際に着てみると、圧も丁度良く強さでいい感じ。

しかしながら、発汗性能が普段使う上で邪魔かなと。

冬場はヒートテックを着ているみたいで良いのですが夏はきついです。

確かに痩せるかもしれませんが、ワイシャツが汗で濡れるのは勘弁ですね。

あとは金額が高めなのでこれなら他の加圧シャツを選ぶかなと・・・。

急ぎで痩せたい人にはお勧めです。


9位 加圧インナー

1180円(税込み)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

圧倒的安さを誇る加圧シャツ。

安いですが、素材はきちんとしたものを使っているため着用すると圧をしっかり感じます。

ただし、圧をかける場所がおかしいような・・・。

背中への圧が強すぎて、逆に猫背になってしまうのではという不安があります。

色は全部で3種類。

値段も圧力の強さも良いので、かなり惜しい加圧シャツです。


10位メイズインナー

1798円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

正しい場所に圧力がかかっているのですがいかんせん圧力が弱い。

また、肌触りがざらざらとしていて慣れるまでかなり時間がかかりそうです。

薄手なので夏場でも問題なく着れる点と価格が安い点は◎です。

 

11位~15位

11位エナジーアイアン加圧シャツ

3380円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維18%

超加圧が売りのきつめの加圧シャツ。

実際にかなりの圧力がかかるため初心者には向きません。

また、背中からの圧が強いため、背筋がピンとなるどころか猫背を誘発する危険があります。

生地は非常に丈夫で1000回洗濯しても性能が維持できるそうです。

 

12位 モアプレッシャー 速乾加圧インナー

3150円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

30日間返金保証のついた加圧シャツ。

万が一商品不良があった場合や使用中に破けてしまった 場合は返品することが出来ます。

ただし、圧力は非常に弱く少しきつい程度。

肌触りはよく着やすいのですが、加圧シャツとしては購入するとがっかりするかも。

 

13位 DANXY 筋力サポート加圧シャツ

3980円(税込)

4枚セット 3316円×4

6枚セット 2583円×6

スパンデックス繊維18%

着心地が非常に悪い。

圧力が非常に強く上級者向けの加圧シャツ。

それだけならまだしもざらざらとした肌触りがすごく気になります。

日常使いには向かないと感じました。


13位 加圧シェイプ

1000円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

すべての締め付けが緩く加圧シャツを着ている気がしません。

もしかしたら、自分のサイズより1つしたのものを購入するのが良いのかもしれませんね。


14位メンズ加圧インナー


1345円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維5%

加圧シェイプと同じく加圧シャツを着ている気がしません。

金額が少し高かったため、ランキングを一つ落としました。


15位 加圧ナウメンズシャツ

580円(税込)

セット割引なし

スパンデックス繊維0%

あまりの安さについつい手が出てしまいそうななんちゃって加圧シャツ。

スパンデックス繊維を使っていないただのきついだけのシャツ。

着心地も良くなく、厚めの生地のため夏場は暑い。

普通のシャツとして着る分にも良いがお勧めできません。

番外編 金剛筋シャツについて

3980円(税抜)

セット割引なし

スパンデックス繊維20%

加圧シャツの先駆けとなった幻のシャツ。

非常に圧力が強くせっかく買ったのに着ることが出来ない人も多かったようです。

品川庄司さんをはじめとする筋肉芸人を多く起用し累計販売数は1千万枚を超えるほどの人気商品でしたが 過度な誇大広告が原因で現在は生産が中止されております。

加圧シャツを着たからといって彼らのような肉体が手に入るわけではないので 改めて注意してください。

 

 

注意!加圧シャツの間違った使い方

24時間着用することで効果が上がる。

運動時は負荷が高くなるため特に着た方が良い!

などなど、メーカーが提唱している使い方。

実はこの使い方間違っているんです!

まさや

メーカーの説明に書いてあるのに?

ようくん

うん。

少しおかしいなと思ってジムのトレーナーをしている友人に聞いたら案の定ね。

曰く、身体にも筋肉にも服にも休息が必要だとか

 

24時間付けるのはNG!睡眠不足の元

加圧シャツの中には24時間つけることをお勧めするものがありますが、寝ている最中に付けるのは絶対にNGです。

睡眠は疲労の回復・肉体の復元及び成長・記憶の整理・免疫力の回復・ホルモンの分泌などなど他にも数えきれない良い効果をもたらします。

加圧シャツを着ることでその睡眠が阻害される恐れがあるのです。

まさや

・・・でもダイエットのためならしょうがないんじゃないかな?

ようくん

睡眠不足はダイエットにも悪影響を及ぼす可能性があるんだよ。

 

2004年、シカゴ大学の研究チームが、睡眠不足と食欲に関する新しい発見を発表しました。

その内容は、睡眠が不足すると「食欲を増やすグレリン」というホルモンが増加し、「満腹感を感じさせるレプチン」というホルモンの分泌が減る、というものです。

実際に私も加圧シャツを着たまま睡眠をとってみましたが眠りが浅くなり夜中に何度も起きてしまったことがあります。

さらには、締め付けのせいか眠りにつくまでの時間がいつもより長くかかってしまったことも。

痩せるためには寝る前に加圧シャツを外し、質の高い睡眠をとった方が効果的なのです。

 

運動中に着ける意味はない?

運動中に加圧シャツをつけることには2つの大きなデメリットがあります。

 

①圧力が加わることで運動量が減ってしまう

加圧シャツをつけながら運動をすると、胸が締め付けられているため普段より疲れやすくなってしまいます。

これによって、ランニングの距離は減り、筋トレなどの回数をこなせなくなります。

まさや

それって、いつもより効率よく鍛えられているってことじゃないの?

ようくん

違う違う。

トレーニングで必要なのは鍛えたい箇所への負荷。

加圧シャツを着たからといって負荷は増さないんだよ。

運動で大切なのは筋肉に対する負荷です。

負荷をかけることで筋肉は鍛えられ、成長していくのです。

加圧シャツを着て運動をすることは筋肉への負荷の減少。

つまりは、トレーニングで肉体を鍛える上で加圧シャツは邪魔でしかないのです。

加圧シャツを着て運動をするより一回でも、一秒でも長く運動をする方が効果があるってことです。


②加圧シャツの消耗が速くなる

加圧シャツは上半身を締め付けることで効果を発揮します。

服なので着ていれば当然伸びますし運動中につけることで伸びるまでの期間が一気に短くなります。

最悪、高価なトレーニングシャツを頻繁に買い替える必要が出てきてしまうのです。

まさや

それは困るね・・・。

1着4千円くらいする高価なトレーニングシャツなんてそうそう頻繁に買えないよ。

ようくん

加圧シャツは特別なことをせず、ただ着るのがベストな使い方なんだ。

 

加圧シャツの手入れの仕方

加圧シャツは特殊な素材を使って体を締め付けるシャツです。

そのため締め付けがなくなってしまう=駄目になるということ。

そんな加圧シャツをできるだけ長く持たせるための手入れの仕方を解説していきます。


①着用頻度を減らす

必要なとき以外は身に着けないようにしましょう。

着用頻度が減るとそれだけ服(繊維)の消耗が減ります。

特に、運動をする日や遠出をするときなどは着用を控えることをお勧めします。


②何着かを着まわす

靴と同じで服も複数枚着まわすことで寿命が延びるといわれています。

着用をしない間に繊維が回復していくのだとか・・・。

注意点は加圧シャツは色が似ているものが多いので間違えて連続して着ないようにすること。

※商品によって多く注文すればするほどお得になるお店ももあります。

 

③水洗いをする

洗濯機で服を洗うと脆い服などはすぐに駄目になってしまいます。

加圧シャツも同じで洗濯機を禁止しているものが多いのが現状です。

洗濯機可能の加圧シャツもありますが少しでも長く持たせたいのであれば

水洗いをすることをお勧めします。

 

最後に

夏場は露出が増える季節。

お腹がでてだらしのない身体は女性からだけでなく

男性から見てもみっともなく感じます。

時間がないから、運動は苦手だからとお金がないから。

言い訳をしてもお腹はへこみませんし痩せません。

どんなことでもいいので、まずはチャレンジをしていきましょう。

この記事を書いたライター

ようくん

給料の60%を食費に使う食の権化                
1989年山梨県生まれ。神奈川県在住(実家暮らし)。
食品会社にて商品開発をしながら投資を並行し生計を立てている。
食べるために稼ぎ(投資)、食べるために運動する(ダイエット)。
このように食に特化した人生を送る私の将来の夢は
「おいしい食を広め人々の笑顔を創り出す」ことです。 

 

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