歯を磨いても駄目だった⁉おすすめの口臭対策を教えます!

記事更新日: 2019/10/20

ライター: ようくん

義姉さん

ようくん聞いてよ!

この間、仕事でミスしたら会社の部長から説教されちゃって。

それはしょうがないんだけど、息が臭いのなんのって・・・。

ほんと勘弁してほしいよね。

ようくん

それは大変だったね。

義姉さん

本当にね!

あまりの臭さに顔を背けたらさらに激怒しちゃって・・。

悪いとは思うけど口臭がひどい場合はしょうがないよね?

自分の息の匂いについて気にしたことはありますか?

社会では人に対して臭いと直接言うことはモラルに反することのため

ほとんどの人は思っていても指摘をせずに過ごしています。

しかしながら、その影響は対人関係において露骨に表れてしまいます。

・息が臭いからと嫌われる。

・話をまともに聞いてもらえない。

冗談のように聞こえますが、意外とあることなのです。

義姉さん

確かに!

言っていることは正しかったのに、凄い悪い印象を持ったかも・・・。

話もろくに聞いてなかったし。

ようくん

それはしょうがないよ。

嫌いな匂いに嫌悪感をいだくのは人間としてしょうがない。

それに、臭いのを我慢するような訓練を受けているわけでもないしね。

そこで今回はおすすめの口臭の原因と対策について書いてみました。

口の匂いが気になる方。

顔を背けられたり、人と良く話す仕事をしている方は要チェックです!

口臭の原因と対策

ようくん

口臭の原因ってわかる?

義姉さん

ええと・・・。

歯をきちんと磨いてなかったり、ニンニク料理とかの 匂いがきついものを

食べたりすると匂うって聞くよね。

ようくん

正解!

あとは、下や上あごについてる汚れ。

加えて、体調も口臭を発する原因となるんだ。


口臭の原因は一つではありません。

なので、解決方法は人によって違ってくるのです。

まずはその複数の原因について解説していきますので自分にあった

対処方法を模索してみてください。

※ちなみに、口臭の原因の9割は口内にあるといわれております。

 

原因1:歯の汚れ

歯に付着した汚れが原因で臭いを発する場合があります。

1日三回、毎日歯を磨いている人であっても磨き残しがあることも。

毎日の作業だからと雑にせず、歯医者さんに指導してもらうのも良い方法です。

こちらでは間違いやすい歯磨きの方法を紹介します。

※虫歯によって口臭が発生する場合もあるので歯磨きは非常に大切です。

 

歯磨きのよくある間違いについて

1

強く大きくこする

歯磨きをするときに強く何度もこする方がいます。

そうすることで一時的に汚れは落ちますが歯や歯茎が傷つきます。

歯に傷ができると、汚れが落ちにくくなる。

歯茎が傷つくと出血や歯周病の悪化につながります。

正しい歯磨きは力を入れすぎないよう150~200gの軽い力で小刻みに動かして磨くのがコツ!

もし、違っていると感じたら一度詳しく指導を受けた方がよろしいでしょう。

義姉さん

小刻みって!

それで本当に汚れって落ちるの?

ようくん

きちんと落ちるから安心して。

ただ、この正しい磨き方も練習が必要だから

何度か試してみるといいよ。

2

同じ歯ブラシを使い続ける

歯ブラシに使用期限があるのはご存知でしたか?

一般的に歯ブラシは1カ月使うと毛先が乱れたり開いたりし

正しい歯磨きをしても 同じような効果が得られなくなってしまいます。

きちんと汚れを落としたいのであれば定期的に交換することをお勧めします。

義姉さん

でも、勿体なくないかな?

ようくん

短期的に見るとね。

ただ、歯はダメになると治らないし、その治療に関する維持費が

凄い金額になるんだ。

だから、多少お金がかかったとしても定期的な交換はむしろ

節約につながるんだ。

歯をゆすぐのは少量の水で1回

歯磨き粉に含まれるフッ素などの薬用成分は歯磨き中に歯に浸透することはありません。

口をよくゆすいでしまうと、それらの有効的な成分まで洗い流してしまい

結果として汚れが口の中で増殖する原因となります。

歯磨き後に口をゆすぐ際は10ml程度の少ない水で1回ゆすぐのが

ベストであることを覚えておいてください。

義姉さん

口をきちんとゆすがないと歯磨き粉の味が残らない?

ようくん

残るよ。

多少気持ち悪くても残すことが歯にとっては非常に大事なんだ。

 

飲食後すぐの歯磨き

飲食してすぐの状態は胃酸などが原因で歯が弱くなっております。

その状態で磨いてしまうと必要以上に歯を傷つける原因となります。

飲食後、30分は置いてから歯を磨くようにしましょう。

※特に酸性のものは葉を弱くします。

 

歯の汚れ対策

 

義姉さん

歯の汚れか・・・。

きちんと磨かないとってのはわかったけど正直自身がないよ。

ようくん

そうだろうね。

みっちりと教わるわけではないから普通わからないよね。

歯磨きの方法について誰かに教わった記憶のある方はいますか?

毎日の行っている作業にも関わらず、それをきちんと教わり実践できている人はほとんどいないのが現状です。

それにたとえ、教わっていたとしても忘れてしまうもの。

そんな人にお勧めなのがこちらの電動歯ブラシ!

通常電動歯ブラシはただ振動するだけのもの。

上手く使えば非常に便利なのですが、歯や歯茎を傷つけてしまう人。

磨き残しをしてしまう人が後を絶ちません。

その点「スマートトラッキング電動歯ブラシ」はアプリと連動することで

どの箇所をどれくらい磨いたか。

磨いた箇所や時間、歯磨きの傾向まで分析することが出来ます。

義姉さん

これなら私にもできそうね。

 

原因2:口の中の汚れ

歯をきちんと磨いてるのに口臭がしてしまうという悩みの方の多くは

口の奥の汚れが落ちていない場合があります。

義姉さん

口の奥? 今まで意識したことないかな。

ようくん

だろうね。

普通の人は汚れが溜まらないみたいだし。

溜まったとしても口臭にまで発展する人は珍しいんだ。


口奥は食べかすや、上あごからの皮膚の剥離(タンパク質汚れ)がたまりやすい場所。

普通はうがいや水を飲むことで汚れが落ちていくのですが、稀にその汚れが落ちにくい人がおります。

なので、そういった人は歯磨きをしても、口奥はキレイにならず、菌が繁殖し口臭悪化の原因となります。

特に舌苔や膿詮(臭い玉)として汚れが目立ちます。

水分を積極的にとり汚れを口内に残さないようにしましょう。

 

口の中の汚れ対策

水分を頻繁にとっても口内の汚れが落ちない人向けに作られているサプリメントがあります。

種類はかなりあるのですが、私のおすすめはこちら!

有名雑誌ananやザマイカーなどに取り上げられた実績に加え、続けやすい金額。

通常1カ月分5000円以上という相場からすると非常にお得で定期コースの解約がいつでもできるという特典付き。

初回は980円から購入可能という破格の安さ。

きちんと歯磨きをしても口臭が改善されなかった場合はこちらのサプリメントを試してみてはいかがですか?

原因3:胃やストレスなどの一時的なもの

臭いものを食べると息が臭くなる。

ストレスが溜まると体臭・口が臭くなるというのはご存知ですか?

義姉さん

臭いものはわかるけど

ストレスで口が臭くなるものかな?

ようくん

ストレスが溜まると胃腸の調子が悪くなって

消化器官に影響が出るんだ。

それが原因で口臭が悪化してしまうという原理なのさ。

対策としては臭いものを食べたら歯を磨く。

ストレスをためずに発散することが重要です。

ただし、社会人である以上、難しいですよね?

 

一時的な口臭の対策

一時的な口臭の原因に効果的なのはブレスケア系のサプリメントやスプレーです。

ただし、市販に売られているものは効果時間が非常に短く、短いもので5分、最長のものでも30分程度となっています。

そこでお勧めなのがこちらのサプリメント。

1㎏200万円する希少なバラを使用したサプリメント。

高濃度なため市販のものよりも効果が長続きします。

加えて体臭の改善も期待できるので口臭が気にならない時でも使用でき無駄になりません。

ようくん

こちらはあくまで一時的な処置にすぎません。

もし慢性的なストレスでの口臭がある場合は早めに

医師のカウンセリングをお勧めします。

口臭チェックの仕方

義姉さん

ちょっと私も不安になってきたんだけど・・・。

自分の口臭がわかる方法ってないのかな?

自分で息を嗅いでみてもよくわからなくて。

ようくん

あるよ。 一番確実なのは医療用測定器は80万円。

・・・だと高いから一般人用の口臭チェッカーなんてどうかな?

これなら、4000円で購入できるよ。

義姉さん

高い!

もっとお手軽にチェックできないものなの?

ようくん

それだったら無料でできる方法があるよ。

いくつか挙げるから、その中で自分に合ったものを探してみてね。

 

①舌をチェック

正常な人でも白い舌苔(ぜったい)はついているものです。体調によって舌苔は多くなったり、色が変わったりします。

舌苔をチェックする習慣をつければ、その変化に気づくことができるでしょう。

舌苔を布やティッシュで優しくこすり、匂いを嗅いでみます。

その匂いが現在のあなたの口臭に近いものになります。


②唾液でチェック

唾液が「すっぱい」と感じるときは、口の中が歯垢や食べカスが残っているのかもしれません。

唾液が「苦い」と感じるときは、口臭の原因となるVSCが口腔内に溜まっている可能性があります。

唾液の味がいつもと違うときは、口臭が強くなっている可能性があるので、口をすすいだりするとよいでしょう。

出先など明確なチェックができないときにお勧めの方法です。

 

③ポリ袋でチェック

小さめのポリ袋を2つ用意します。

片方の袋には空気を入れます。

もう一方の袋の空気をぬき、袋の中に息を吐きます。

吹き込んだ息が抜けないようにして持ち、30秒ほど待ちます。

空気入りの袋の中をまず嗅ぎ、次に息を吹き込んだ袋の中の匂いを嗅いで比べます。

義姉さん

色んな方法があるんだね。

ようくん

そうそう。

精度としてはポリ袋が一番高くて唾液が一番低いかな。

それでも、いつでもチェックできる利点もあるからすべて覚えていた方が良いよ。

 

口臭対策よくある質問について

 

Q1、ブレスケアを使ったのですが妻から口が臭いといわれまして。・・・。

ようくん

ブレスケアは胃の中で溶けて口臭を和らげる商品です。

口内に口臭の原因があった場合はミントの香りと悪臭が混ざり合い

何とも言えない臭いになる可能性があります。

義姉さん

そういえば効果時間もそんなに長くないって言ってたよね。

ようくん

そうそう。

効果時間は15分~30分。

公式に発表されている時間だけどどう考えても短いよね?

 

Q2、息が臭い人に自覚させるにはどうすれば良いのでしょうか?

ようくん

自覚させるしかありませんね。

ただし、信頼関係のない人に対しては間違っても指摘しないように。

セクハラやモラハラ、人間関係の不和に繋がります。

あくまで親しい人には

それ以外は我慢するようにしましょう。

 

Q3、自分の息が臭いかどうかわかる方法を教えてください。

ようくん

記事の口臭チェック方法にて解説しております。

あくまで、セルフチェックなのでもし不安な方は

口臭チェッカーを購入することをお勧めします。

 

Q4、ブレスケアをした直後にが息が臭いって言われたのですが・・・。

ようくん

匂いについては好みも影響します。

たとえば、私の友人の中にはミントの香りが嫌いな人が

おり、ガムの香りすらも嫌悪するようです。

ただし、一般の方はミントなど口臭対策に使われるような香りを

好む傾向にありますので今回に関してはあくまで例外として対処すると良いでしょう。

Q5、きちんとした歯の磨き方を教えてください

ようくん

歯の掃除などで歯医者に行った時に習いましょう。

歯磨きは力加減なども影響してきます。

なので、言葉だけで語ると必ず反故が出てきます。

きちんとしたプロに実地で教わることが正しい歯磨きへの一歩となります。

 

最後に

口が臭い人がいます。

あなたはその人と近距離で顔をそらさず笑顔で話し続けることはできますか?

もちろん、我慢をすれば可能でしょう。

ただし、その行為自体は嫌な体験ですよね?

口臭とは人間関係においてそれだけ、重要なファクターの一つなのです。

自分は大丈夫と無自覚に安心しているあなた。

チェックしましたか?

気づかないうちに人を不快にさせてしまうのは極力避けたいですよね。

身だしなみを整えると同時に口臭に対してのエチケットに関しても見直してみてはいかがでしょうか?

 

この記事を書いたライター

ようくん

給料の60%を食費に使う食の権化                
1989年山梨県生まれ。神奈川県在住(実家暮らし)。
食品会社にて商品開発をしながら投資を並行し生計を立てている。
食べるために稼ぎ(投資)、食べるために運動する(ダイエット)。
このように食に特化した人生を送る私の将来の夢は
「おいしい食を広め人々の笑顔を創り出す」ことです。 

 

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